Un buen reposo es esencial para poder gozar de una mejor calidad de vida, mas con la llegada del calor en verano, es bastante frecuente que no logremos reposar adecuadamente, de forma que nos hemos puesto en contacto con el equipo de Maxcolchon, la revoluci贸n perfecta del reposo para este verano, con la meta de conocer ciertos trucos esenciales que nos van a ayudar a reposar mejor y gozar de m谩s energ铆a y ganas de hacer cosas.
La calidad del jerg贸n, determinante para un buen reposo
Uno de los consejos m谩s esenciales que os podemos dar a fin de que pod谩is gozar de un buen reposo es que opt茅is por un jerg贸n de calidad.
En el mercado tenemos la posibilidad de acceder a multitud de jergones, de todos las clases, con diferentes peculiaridades, con costos variad铆simos, etc., mas no todos van a cumplir con nuestras necesidades particulares, de forma que lo mejor es contactar con un especialista en jergones que nos va a ayudar a seleccionar el modelo m谩s ideal en funci贸n de nuestras necesidades.
Por si no lo sab铆as, aspectos como el peso, si te mueves mucho de noche, si eres m谩s caluroso m谩s friolero, etc., son determinantes en el momento de seleccionar el jerg贸n ideal para tu hogar.
驴Cada cu谩nto tiempo es conveniente mudar el jerg贸n?
No hay un est谩ndar en el momento de mudar el jerg贸n, ya que no es algo tan simple como un cepillo dental.
En el caso de los jergones de mayor calidad, su vida 煤til en estupendas condiciones va a estar por encima en frente de los de mala calidad, de forma que los profesionales establecen los diez a帽os como encuentre m谩ximo en el momento de sacar partido a un jerg贸n, al paso que si se trata de un jerg贸n econ贸mico, es muy aconsejable mudarlo ya antes de los 8 a帽os.
Debemos tener en consideraci贸n que los jergones est谩n formados por diferentes componentes, los que van perdiendo calidad con el tiempo y sobre todo con el uso, lo que hace que un jerg贸n que pueda ser ideal para nosotros, tras diez a帽os pueda ser inc贸modo o aun pueda afectar de forma negativa a nuestro reposo, provocando incomodidad y dolores que pueden ser cr贸nicos.
Por esa raz贸n, antes que el jerg贸n se deteriore por completo, es esencial mudarlo.
La relevancia de ajustar apropiadamente la temperatura
El reposo para este verano se torna complicado si no gozamos de una buena temperatura en el hogar.
Esto es esencial durante todo el d铆a, mas muy singularmente cuando descansaremos.
Si eres de esas personas que no pueden dormir con el aire acondicionado puesto, hay otras opciones alternativas que van desde abrir la ventana y la puerta a fin de que haya un tanto de corriente, hasta usar ventiladores o refrescadores que esencialmente son un ventilador con un dep贸sito donde introducimos hielo, de forma que refresca el aire de forma natural y sin que nos resulte inc贸modo.
Una buena ducha ya antes de dormir, te va a ayudar a reposar mejor
Casasincreibles
Ba帽arnos ya antes de dormir asimismo es buena forma de hacer frente al calor y preparar nuestro cuerpo para un sue帽o m谩s agradable.
Recuerda no emplear agua con una temperatura exageradamente baja, ya que esto puede acrecentar la sensaci贸n de calor.
No cenes ni tomes demasiado ya antes de ir a la cama
La cena ha de ser ligera, de un m谩ximo de quinientos calor铆as y en lo posible tomaremos agua para hidratarnos y estar m谩s frescos.
El alcohol por las noches no es conveniente si deseas gozar de un buen reposo para este verano.
Emplea sistemas que te dejen olvidarte de los insectos
Al lado del calor, los insectos se transforman en uno de nuestros peores oponentes a lo largo de los meses de calor, de forma que vamos a deber combatirlos usando todos y cada uno de los sistemas que est茅n a nuestras manos, incluyendo las distintas trampas que hay en el mercado que nos dejen reducir al m铆nimo la presencia de exactamente los mismos y, en consecuencia, sus picaduras.