La situación provocada por la pandemia ha hecho que cada vez más personas sean conscientes de la importancia de cuidar su salud en el día a día y en los beneficios de la actividad física.
Una gran forma de dar el primer paso consiste en realizar ejercicio en nuestra casa, contando con toda la comodidad de nuestro hogar y evitando aglomeraciones, donde lograremos los mismos resultados que en un gimnasio.
Con el material adecuado y los ejercicios que se adapten a nuestras necesidades conseguiremos mejorar nuestra salud y ponernos en forma.
Todo lo que necesitas para empezar con tu nueva rutina
Ya sea para hacer cardio o ejercicios de musculación el punto de partida es contar con el material adecuado, con lo que evitaremos daños y nos aseguraremos que el rendimiento que alcancemos en nuestros entrenamientos sea el óptimo.
Para los ejercicios de musculación, una de las actividades más demandadas en los últimos tiempos, se han popularizados las actividades que implican el uso de barras: peso muerto, remo, press de banca, sentadilla o algunos otros relacionados con el crossfit o el powerlifting.
La ventaja de este tipo de ejercicios con barras y discos olímpicos y peso libre es que nos permite ajustar el peso y la intensidad del ejercicio, con lo que podremos modular nuestro entrenamiento e ir controlando nuestra progresión.
Ya sea con una barra estándar (28 o 30 mm de grosor) o con una barra olímpica (50 mm de grosor) podremos realizar ejercicios multiarticulares, que implican dos o más articulaciones, y conseguiremos la activación y el desarrollo de más grupos musculares.
Este tipo de accesorios nos permiten realizar multitud de ejercicios, lo que ha hecho que se convierta en un elemento imprescindible en muchos tipos de entrenamientos para el desarrollo de la fuerza y de la musculatura.
Si estás buscando iniciarte en el mundo del fitness, crossfit, powerlifting o el deporte en general en Viok Sport, empresa murciana líder en el sector del material deportivo, encontrarás todo el material que necesitas y con garantías de la máxima calidad en sus productos.
Ya sean barras, mancuernas, barras y discos para ejercicios de musculación o bicicletas de spinning o cintas de correr para ejercicios enfocados en el cardio, en Viok Sport encontrarás aquello que se adapte a tu entrenamiento.
Consejos para darlo todo en tu entrenamiento
Iniciarse en la actividad física es una gran decisión que cambiará nuestras vidas y mejorará nuestra salud, pero no todos somos expertos en el deporte, por lo que existen una serie de recomendaciones para evitar lesiones y ponernos en forma:
1. Llevar una dieta equilibrada es la base fundamental, ya que contar con los nutrientes que necesitamos nos permitirá rendir al cien por cien.
2. Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
3. Contar con la ropa y el material adecuado nos permitirá realizar el ejercicio de una forma cómoda y con la postura y técnica correcta, evitando que realicemos movimientos lesivos que puedan afectar a nuestra salud.
4. Programar nuestro entrenamiento para adaptarlo a los días que realizamos ejercicio y los objetivos que queremos lograr, consiguiendo así unos avances de manera progresiva y alcanzar los resultados que buscamos.
5. Buscar una rutina hará que nos adaptemos antes al ejercicio y consigamos crear el hábito. Superados los primeros días nos resultará más sencillo y conseguiremos ir mejorando poco a poco, lo que nos motivará para seguir progresando.
En definitiva, ya es posible para quienes quieren iniciarse en el deporte o para quienes desean mejorar sus resultados sin salir de casa realizar nuestros ejercicios o actividades preferidas en nuestro hogar contando con un material de calidad.